我在单位交保三年想退出来

关于您提到的因个人原因在单位交了三年社保后退保的问题，根据相关规定，社保退保有严格的条件限制，并不包括个人原因这一情形。具体来说，《社会保险法》及相关政策并未规定个人可以因主观意愿而申请退保并获取已缴纳的费用。仅当满足如达到退休年龄未缴满15年、重复参保且结束劳动关系、出国定居或参保人员死亡等特定条件时，才可办理退保。因此，若您仅因个人原因希望退保，可能不符合现行法律规定。
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从法律角度，确保社保权益不受损害的关键在于：一是定期查询个人社保缴纳记录，确保单位按时足额缴纳；二是了解并熟悉社保相关法律法规，如《社会保险法》等，以便在权益受损时及时维权；三是若发生单位未缴纳或未足额缴纳社保的情况，及时向社保部门投诉或寻求法律援助，维护自身合法权益。
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关于离职后新单位继续缴纳社保是否属于重复参保的问题，这取决于您与前单位是否已结束劳动关系并办理停保手续。若已结束劳动关系并停保，则新单位缴纳社保不属于重复参保。若未结束劳动关系或未停保，则可能构成重复参保。处理时，应先与前单位确认劳动关系状态，并办理停保手续，再由新单位正常缴纳社保。